Снижать вес и объёмы талии до нормы (меньше 80 см) с помощью сбалансированного питания. Если вас интересует тема сбалансированного питания, то статья здесь. Соблюдать водный баланс (норма не менее 2 литров воды в сутки или 30 мл на 1 килограмм веса). Вода необходима...
Когда мы кушаем, то калорийность наших блюд складывается из основных макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Очень важно, чтобы их соотношение было правильным и сбалансированным. Углеводы По структуре углеводы делятся на два типа: ПРОСТЫЕ (быстрые): сахар и...
Почему диеты не работают? Думаю, что каждый из вас, хоть раз в своей жизни, сидел на диете. Любая диета — это стресс для организма, так как все они основаны на большом дефиците калорий. Ваш организм не получает необходимое количество питательных веществ и...
Согласно статистики смертей по России сердечно-сосудистые заболевания занимают 53,8%. Одна из ведущих причин такой высокой смертности от сердечно-сосудистых заболеваний — неправильное питание и избыточная масса тела. Болезни-убийцы Гипертоническая болезнь...
При правильном сбалансированном питании важно не только количество скушанных калорий, но и их качество и питательная ценность. Все питательные вещества — макронутриенты, подразделяются на белки жиры углеводы Все эти макронутриенты нужны нашему организму в...
Загрузка ...
