Покупка продуктов в магазине может быть сложной задачей для тех, кто стремится похудеть. Важно не только смотреть на калорийность, но и выбирать продукты, которые будут способствовать долгосрочному удержанию веса и общему здоровью. В этой статье мы рассмотрим, как...

Ведение здорового образа жизни начинается с осознанного выбора продуктов, которые мы употребляем.  Диетологи и нутрициологи, говорят о том, какие продукты могут негативно влиять на ваше здоровье и почему их стоит исключить или минимизировать в вашем рационе. 1....

Составление рациона на день - это важный аспект здорового питания, который помогает контролировать вес, улучшать самочувствие и предотвращать различные заболевания. Но как правильно составить рацион на день, чтобы он был сбалансированным, разнообразным и вкусным? В...

Белок - один из самых важных элементов питания для человеческого организма. Он необходим для построения и восстановления мышечной ткани, поддержания иммунной системы, регуляции гормонов и многих других жизненно важных процессов. Но как употреблять достаточно белка...

Вы знаете, что правильное питание может улучшить ваше здоровье, настроение и работоспособность? Но как определить, что такое правильное питание для вас? В этой статье мы расскажу вам о принципах здорового питания, дам советы по составлению рациона и поделюсь рецептами...

Продукты, которые содержат больше белка, это те, которые являются источниками животного или растительного белка. Белок — это важный макронутриент, который необходим для построения и восстановления мышц, тканей, ферментов, гормонов и других молекул в организме. Белок...

Вечерний приём пищи играет очень важную роль в питании. Именно, в зависимости от того, каким будет наш ужин, будет зависеть наше здоровье и стройность фигуры....

Когда мы кушаем, то калорийность наших блюд складывается из основных макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Очень важно, чтобы их соотношение было правильным и сбалансированным. Углеводы По структуре углеводы делятся на два типа: ПРОСТЫЕ (быстрые): сахар и...

При правильном сбалансированном питании важно не только количество скушанных калорий, но и их качество и питательная ценность. Все питательные вещества - макронутриенты, подразделяются на белки жиры углеводы Все эти макронутриенты нужны нашему организму в определённой...