Какая норма шагов в день должна быть

Какая норма шагов в день должна быть

Ходьба – это один из самых доступных и эффективных способов улучшить свое здоровье и самочувствие. Ходьба укрепляет сердце, снижает давление, улучшает настроение, сжигает калории и помогает бороться со стрессом. Но сколько шагов в день нужно сделать, чтобы...
Как выбирать полезные сладости и смотреть составы

Как выбирать полезные сладости и смотреть составы

Сладости – это неотъемлемая часть нашей жизни. Они поднимают настроение, улучшают работу мозга, удовлетворяют вкусовые рецепторы. Но не все сладости одинаково полезны для нашего здоровья и фигуры. Как выбрать те, которые не навредят организму и не приведут к лишнему...